איך התפריט שהדיאטנית עשתה לי?

בוקר : נס קפה
ביינים גביע קוטג או גבינה לבנה 5 אחוז
צהורים חזה עוף/דג בתנור/עוף ירקות מאודים או מבושלים שילוב של פחמימה כוס אורז/כף פסטה/כף בורוגןל/כף פתיתים

ביינים חטיף גרנולה

ערב 2 פרוסות לחם קל לא חובה
סלט עם ביצה קשה או טונה

ולשתות המון מים