לא מצליחה לקום בבוקר

תשימי מלא שעונים ותלכי לישון מוקדם . תכיני כבר בבוקר את הבגדים שאת הולכת ללבוש ואת המערכת שלך ותגידי לעצמך בערב מחר אני קמה בזמן

כדאי לך לנסות להשתמש במחשבון שינה.
זה אומר לך באילו שעות את צריכה להירדם כדי שתוכלי לקום בלי להיות עייפה.