איך להתגבר על אכילה רגשית

לקנות רק מאכלים בריאים שיהיו בבית, לא להכניס לבית מאכלים לא בריאים

תעשי דברים אחרים שיעזרו לך להרגיש טוב יותר, למשל; לרוץ, לשמוע מוזיקה וכו'.

ללכת לדיאטנית שתתן לך תפריט + ללכת לטיפול נפשי

אנשי מקצוע

בסופו של דבר שום דיאטות ושום אוכל בריא או טיפול נפשי לא יפתור את המצב אני מדברת איתך מתוך ניסיון קטן שלי בזה זה באמת עיניין של להבין שאוכל זה רק אנרגיה ולשלוט על זה במקום שזה ישלוט בך כי תאמיני לי כל עוד את לא תרצי שינוי ותיהיה מוכנה לשינוי אני אומרת לך גם עם הדיאטנית הכי טובה את לא תראי תוצאות כמובן שטיפול כזה או אחר יכול להקל עלייך אבל ממש לא לפתור את הבעיה

ללכת לפסיכולוג, ולא להתחיל לעשן כי זה מה שאני עשיתי וכן מצטערת על זה