כדאי לי לעשות יוגה לפני ספורט?

כן אפשר אבל נגיד הפוך זה לפעמים כואב אם נתפס השרירים

שואל השאלה:
אז מה לעשות לפני כדי להירגע ? לפעמים יש לי קוצרי נשימה כאלה

קוצר נשימה בגלל אסטמה או בגלל לחץ/אדרנלין?

לפני לעשות מתיחות ותרגילים קלים
את יכולה גם מדיטציה אם את ממש רוצה להרגע
אבל עדיף תרגילים קלים שיזרימו לך דם לגוף

שואל השאלה:
אני לא יודעת בדיוק.
אני בכל מקרה אהיה צריכה להיבדק אצל רופא לראות אם יש לי אסטמה.
יש אולי תחליף לבינתיים?

שואל השאלה:
אהה תודה