זה בסדר שאני שותה XL אחרי אימון?

29 בדצמבר 2019, 20:00
אימוני כושראימון גופניכושר    
5 תשובות
לא
זה גם לא בסדר שאת שותה אקסל נקודה
x
xm1
שואל השאלה:
למה לא בסדר?
אני הייתי חייבת משהו מתוק לשתות אחרי האימון המעייף הזה^
אנונימית
לא טוב, תאכלי בננה ואחרי שייק חלבון או חטיף חלבון.

אם את אחרי אימון ושותה את הרעל הזה לאימון אין משמעות, צורך בסוכר משמע צורך באנרגיה. אנרגיה מקבלים מפחמימות מורכבות לדוגמא פירות.
ואחרי זה חלבון (ביצה,חזה עוף, חטיף חלבון, שייק חלבון..)
יש בריבר ואני מאמינה שגם בחדרי כושר מוכרים ליד הקופה חטיפי חלבון.
זהו בהצלחה רק תשמרי על הגוף שלך<3
ה
השמש זורחת לי מהתחת:-)
עדיף שלא לצרוך קפאין אחרי אימון כדי לתת לגוף להירגע
אין בעיה לקחת את זה לפני אימון אם זה נכנס לך בערכים של קלוריות פחמימות חלבונים ושומנים
^^פירות זו לא פחמימה מורכבת זו פחמימה פשוטה
.
.Liron.
הרבה קפאין, אין בזה בכלל חלבון עדיף שתשתה שייק חלבון או פחית טונה
M
Madboy