איך לגדל שרירים ותוך כמה זמן זה יקח בקשה תענו!

תוך חודש. אם אתה הולך כל יומיים לאימון.
לפחות אצלי.

לי לקח שבועיים להשיג תוצאות שאפשר לראות בעין
אבל הממוצע הוא חודש חייב תזונה טובה כמובן ובריאה

אני חודשיים מתאמנת פעמים בשבוע בסביבות השעתיים כל אימון ויש תוצאות