בקוואקר יש חלבונים? אני אחרי אימון אוכל קוואקר זה טוב?

יש אבל לא מספיק נראה לי תוסיף עוד מקור של חלבון

בכל אוכל יש חלבון אם תרצה או לא. בקוואקר אין הרבה חלבון כמו בבקר או בשר כלשהו או מוצרי חלב. אז לא זה לא טוב אחרי אימון

שואל השאלה:
אני מוסיף לפעמים יגורט ואגוזי צ'יה

אם אתה מחפש חלבון טבעוני לאחרי אימון תאכל אפונה החלבון של אפונה זה לבניית שריר