מישהו יכול לייעץ לי איך להוציא עצבים שכלואים בתוכי?. אני מרגיש שאני עומד להתחרפן

על כרית או לצרוח בתוך הכרית ,לכתוב על דף את הכל.

תן אגרוף לתוך קיר
תצרח לתוך כרית
תלך לרוץ

לדבר על זה עם מישהו, לא משנה מי פשוט לדבר ולפרוק מול מישהו שאתה מכיר וסומך עליו, אפילו ההורים

תדבר עם מישהו

להרביץ לכרית זה בסדר אבל זה לעקוף את הבעיה מסביב.
עדיף שתחשוב על למה אתה עצבני ותנסה להרגיע את עצמך, זה עוזר לטווח הארוך.

זה בטח נשמע מוזר אבל הרבה פעמים כשאני כועס או עצוב אז ספורט מאוד מאוד עוזר לי ומרגיע אותי

תדבר עפ חבר טוב שלך בטלפון או פנים מול פנים לאט לאט תירגע