איך אני יכולה להוציא עצבים?

לרוץ/לעשות ספורט/לשבור חפצים שאת לא צריכה.
שק אגרוף

אם את לא רוצה לצעוק רק בגלל שזה עושה רעש את יכולה לשים את הראש על כרית ולצעוק ככה, בקושי שומעים.
אפשר גם לתת מכות לכרית ולשמוע מוזיקה.