מה לעשות?? נכנסתי להתקף חרדה יש לי מבחן אני לא יודעת כלום וגם לא ישנתי טוב

דבר ראשון תנשמי, לכי תתקלחי תצפי במשהו שירגיע אותך ואז לכי ותלמדי כמה שאת יכולה בתקווה שתצליחי

קודם כל תנשמי עמוק, תאכלי משהו קטן לפני המבחן, תשתי המון מים ותנסי לנוח מעט לפני, תדברי עם המורה ותגידי לו/ה שאת לא הכי במיטבך אז שיתחשבו בך וכשאת מתחילה את המבחן תעשי את כל השאלות, אל תדלגי על שום שאלה תשתדלי לענות על הכל בצורה הטובה ביותר ותוציאי את כל החומר שאת יודעת - גם אם אין כל כך מה, אם ילך לך גרוע תבקשי מועד נוסף והכי חשוב; תזכרי שזה סה"כ מבחן לא קרה כלום, בהצלחה אהובה, מוזמנת לעדכן!

שואל השאלה:
תודה לכולכם למדתי קצת לפני 20 דקות בזמן שהיה לי אבל למדתי כולה 4 דפים ויש עוד איזה 20 דפים ללמוד ויש לי לפני המבחן שעתיים מתמטיקה אני לא יודעת מה לעשות המורה לא תשחרר אותי ללמוד