אם שתיתי עכשיו קפה, מתי כדאי ללכת לישון?

שואל השאלה:
אני צריכה לקום בשבע
אני צריכה לפחות 7 שעות שינה
שתיתי קפה הפוך

נראה לי ב-10, תנסי גם לצמצם מסכים כדי שתהיי 'פחות עירנית'.

תלכי ב11

מתי את צריכה לקום וכמה שעות שינה את צריכה?

קפה שחןר?
אם זה נס או משהו לפחות עלי זה לא משפיע, קפה שחור יחזיק אותך קצת מתי שתרגישי עייפה.

מתי שתהיי עייפה. לקראת 10-11?