כמה שעות שינה אני צריכה לישון? בת 13

8+

כל אחד צריך משהו אחר, מינימום 8. אני מציעה לך לשים לב מתי את הולכת לישון ומתי את מתעוררת באופן טבעי (ללא שעון מעורר או מישהו שיעיר אותך). ככה תדעי כמה שעות את צריכה בשביל לישון.
-:)-

לפחות עשר או שמונה שעות שנה..

הכי בריא זה 8-10

אני תמיד הולכת לישון ב11 10 וחצי.. וקמה ב6 וחצי..