9 תשובות
22:00-23:00?
בשביל שיהיה לה מספיק שעות שינה אז 22:00 גג
שתיים עשרה וחצי.
כמה שיותר מוקדם, יוותר שעות שינה, יותר טוב
אני קבעתי לעצמי חוק שב 23:00 אני כבר מאורגנת לבית ספר ויכולה לישון. בכללי את צריכה לישון שבע וחצי עד שמונה שעות אז תבדקי לפי השעה שאת קמה בה.
עשר
תלוי מתי את קמה.
אל תשני פחות מ7 שעות כי זה לא בריא.
אני אישית משתדלת לישון לפחות 7 וחצי שעות..
אני קמה ברבע ל6 (אחרת אני לא מספיקה להתארגן), אז בערך ב9 ו20 (ואני עטץולה לט, בת 14, כמוך).
אבל אני לא לומדת מחר אז ייאי.