איך אני יכולה לחזור לכושר בזמן האחרון בשיעורי ספורט כבר קשה לי לרוץ ואני משתעלת ואני מתנשפת וממש קשה לי

כול ערב לצאת לריצה / הליכה

תצאי כל ערב להליכה קלה תאכלי בריא ומסודר לכי לחוג שאת אוהבת ואם אין לך תעשי ספורט בבית כמו שכיבות קפיצות חבל ...