בורגול,עדשים, קינואה וכו זה משמין?

תלוי בכמות
אבל אלו פחמימות מעולות ומורכבות מלאות בסיבים וברזל במיוחד קינואה.

שואל השאלה:
יש לכם תפריט שמכיל את הדברים האלה?

עדיף שאף אחד מכאן לא ייתן לך תפריט, את צריכה לפנות לתזונאי קליני שייתן לך תפריט אמיתי
אבל פשוט תוסיפי את הפחמימות האלו כתוספת לארוחת צהריים או ערב.

שואל השאלה:
אוקי תודה! ואני לא כל כך אוהבת את זה יש לך פתרון כלשהו שכן לאהוב את זה?

פשוט לתבלן את זה לטעם שתאהבי
למשל את העדשים את יכולה לעשות כמג'דרה עם אורז בסמטי שלמרות שהוא אורז לבן הוא אורז מאוד איכותי ונחשב לפחמימה מורכבת וטובה.