יום חיטוב בטן יום חיטוב תחת ככה כל השבוע פלוס אכילה מסודרת אני יכולה גם להרזות וגם להתחטב?

תשאלי מישהו שבאמת מבין בזה לא מטומטמים מסטיפס

אם את רוצה לרזות חיטוב בלבד לא יזרז את הירידה שלך, את תצטרכי לעשות גם אירובי (ריצות, קפיצות וכ'ו) אם את משלבת את שניהם אז כן תרזי בקלות יותר
ולשאלה שלך, לרוב זה לוקח 3 חודשים, תלוי בהתמדה שלך, אבל 3 חודשים זה אחלה קצב לירידה של 10 קילו
ואת לא באמת חייבת להתאמן כל יום

חיטוב לא עובד ככה.
חיטוב זה גרעון קלורי יום יומי שבמקביל את צריכה גם לעבוד על הגוף בתרגילי כוח למיניהם כדי לשמור על מסת השריר שלך בזמן החיטוב.