אני עייף אבל לא רוצה לישון, אני שם תראש במיטה רק בשביל לנוח בסופו של דבר אני נירדם עד הבוקר, איך לשנות את זה??

גם אני ככה
שיטה שלי פשוט למצוא משהו שמרגיע אותך מהר
לדוגמה: לי יש תנוחה מסויימת שבא אני נירדמת יותר מהר
אתה יכול לנסות לשמוע שירים/רעשי רקע מרגיעים
אולי לעשות ספורט לפני השינה
אולי לשתות תה או חלב חם (אתה יכול לשתות תה עם חלב זה ממלא את הבטן ויותר קל להירדם)

שואל השאלה:
לה הבנת אותי נכון, אני לא רוצה לישון... רק רוצה לעצום עיניים בלי לישון אבל תמיד אני נירדם עד הבוקר

למה שתעשה את זה ?
פשוט תישן
זה לא אפשרי לעצום עיניים יותר מ15 בלי להירדם

שואל השאלה:
כי אני רוצה לעשות הפסקה קצרה ואז לחזור למחשב

חחח לא ציפיתי לתשובה כזאת בכלל
עדיף לך ללכת לישון ולהמשיך בבוקר
אבל אם זה ממש חשוב תשתה קפה /קולה או כול משקה אחר עם קפאין ותשפוך על עצמך מים קפואים
זה די קשה ללכת לישון לכמה דקות ואז לחזור להיות ער(במיוחד עם זה בלילה ) אז עדיף בכלל לא לנסות

שואל השאלה:
אוקיי ממש תודה רבה לך :)