אני ממש עייף אבל אני כבר שעה במיטה ואני לא מצליח לישון,מה לעשות?

לנשום עמוק לאט לאט או שתכין חלב חם אם אתה יודע, זה עוזר להירדם.

להיות בטלפון/טלוויזיה עד שהעינים נעצמות.
ותאכל משהו עם גבינה כלשהי זה טוב לפני שינה, עוזר להרדם.

תנסה עוד טלפון זה לא מה שיעזור זה רק יעיר אותך