יש כאן מישהי שהצליחה לחטב את הבטן בבית? יש לכן עצות? *תקראו את הפירוט*

תעשי יותר אימוני בטן פשוט.

אני בעיקר שמרתי על תזונה ושתתי מלא מים ועשיתי תרגילי בטן רגליים תחת וזהו בערך עד שכבר אהבתי את הגוף שלי אני עדיין ממשיכה אבל אני לא רוצה לחטב יותר אז אני עושה כרגע פחות.
פשוט תעשי יותר אימונים שעובדים על הבטן שלך ותתמידי.

שואל השאלה:
כשאני בסטודיו זה אימון לכל הגוף של אירובי וכוח ויש רק איזה 5 דקות של תרגילי בטן
זה קצת ואני רוצה לעשות משהו אחר גם בבית אבל אני לא יודעת מה

את לא יכולה לבקש לעשות אימוני בטן?
את יכולה לעשות בבית מקסימום, תחפשי ביוטיוב אימוני בטן או בכל מיני אפליקציות ספורט

כנסי ליוטיוב תרשמי תרגילי בטן זה יתן לך בטוח.

שואל השאלה:
התרגילים ביוטיוב נראים מוזרים ממה שראיתי
ואין לי אפשרות לשנות את האימון בסטודיו כי אני מתאמנת בקבוצה
זה בעיקר סטודיו להרזייה אז מתמקדים הרבה באירובי (גם בחיטוב כמובן אבל כמו שאמרתי לבטן זה רק כמה דק)
ואני כן עושה שם כפיפות בטן (מכמה תרגילים שןנים)

מקווה שאולי זה יהיה טוב

יש לך גם מלא אפליקציות מקסימום תשאלי מישהי שמבינה והיא תביא לך הרבה תרגילים..