מה אפשר לאכול צהריים בדיאטה? (בעבודה)

חזה עוף אורז וירקות חתוכים
או אם אין אפשרות ואת רוצה משהו מהיר
פריכיות עם גבינה וירקות חתוכים
כריך מלחם קל עם פסטרמה או משהו

כדאי שתכיני טוסט מלחם מלא או לחם כוסמין,לחם תירס עם כמה שפחות חומרים משמרים
ובבחירת הגבינה תקפידי על אחוז שומן נמוך ואפשר להשתמש גם בתחליף כמו גבינת סויה או גבינת שקדים שהן יותר בריאות וגם טעימות
יכולה להוסיף ביצה שמוסיפה חלבון או טונה
ואפשר להוסיף ירקות כמו:עגבנייה,בצל,חסה....
ורוטב עגבניות טבעי,שמן זית,תירס ותוספות בריאות שאת אוהבת

או נגיד לעשות דג בתנור מראש עם קינואה וסלט
שקשוקה ירוקה
אנטיפסטי
חומוס גרגירים עם אורז מלא ואגוזים
ממולאים
פרכיות אורז עם קוטג וירקות
יוגורט עם פירות ושקדים