כמה קלוריות אני שורפת ביום?אני בת 19 שוקלת 46 גובה 1.58עבודה: משרדית (חיילת במשרד)

1). כמה קלוריות אני שורפת ביום בערך?
2). כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי שלא אשמין?

חשוב לציין שהייתי לפני 4 שנים בערך ילדה שמנה עשיתי דיאטה .. בערך17 קילו