תקשיבו זה דחוף, שיטות איך להרזות מהר?? כל תשובה תעזור לי

לא לאכול כלום

ממש לא ^ לא לאכול כלום זה מיון.
להרזות זה תהליך. זה לא קורה ככ מהר.
את יכולה לאכול בריא , ללכת לדיאטנית לעסוק בספורט ..

לשתות שתי כוסות מים דבר ראשון על הבוקר

תאכלי 1200-1300 קלוריות ביום
אחרי כל ארוחה כוס מים
תבני תפריט עם דיאטנית של 6 ארוחות ביום (3 גדולות 3 קטנות)
תעשי ספורט אירובי של 10-15 שעה ביום
או אימון כולל של בטן ואירובי של חצי שעה 4 פעמים בשבוע
לא להידרדר להרעבות עצמיות שבהם השיער שלך נושר והשריר שלך נעלם והשומן נישאר
מיותר מיותר מיותר
הסוד זה בזונה נכונה וספורט ובהרבה סבלנות
מומלץ דיאטנית בנוסף להכל(תבקשי ממנה תפריט להורדת אחוזי שומן)
בהצלחה❤