לא מצליחה להירדם, מה אפשר לעשות?

מצטרפת לשאלה

ללכת לישון בכוח

תשתי כוס חלב חם
תעזבי את הטלפון
תחשיכי את החדר
תמצאי תנוחה נוחה
תעצמי עיניים בלי לפתוח
אל תזוזי הרבה
תחשבי על דברים טובים

ואת רדומה

תנסי לישמוע שירים על שקט עם לא עוזר אז פשוט תינסי להירגע ותעצמי עיניים עד שאת נירדמת

לשיר לך שיר ערס?