יש פה מישהו שמתאמן שיכול לתת לי תפריט מזון למשך שבוע?

כל גוף הוא שונה עם חילוף חומרים שונה
אף אחד לא יכול פשוט לזרוק לך תפריט וזהו
לכל אחד יש תפריט אישי וכשמו כן הוא "אישי" מתאים לכל אחד באופן המותאם לו
תלכי לדיאטן קליני מקצועי שייבנה לך תפריט שמותאם לצרכים שלך.

זה ממש תלוי תפריטים, כי לא לכל אחד זה מתאים. את צריכה ללכת למאמן או לתזונאית שיסדר לך את זה