טיפים לטבעונות מתחילה? *תחסכו דעות*

תתחילי בהדרגה

אל תאכלי דברים לא טבעוניים

שואל השאלה:
שרק^ אחלה טיפ

להכיר חברים טבעונים לדעת איזה אוכל טבעוני שווה יש . להקפיד שיהיה אוכל טבעוני איפה שאת מתארחת בבית של ההורים תמיד לדאוג שיהיה את כל הויטמינים ואת מה שהגוף זקוק

מהבחינה הנפשית פשוט תזכירי לעצמך תמיד מה הסיבות שלך לתהליך הזה ושאת עושה אותו מבחירה שלך ולמטרה שלך
ולגבי האוכל עצמו תמיד תדעי להתאים את האוכל לאורח חיים שלך (למשל אם את מתאמנת אז תזונה מלאה בחלבונים, יש מלא סרטונים ביוטיוב על איך לאכול 80-100 גרם + של חלבונים ביום עם תזונה טבעונית)
קטניות ודגנים הם חלק מאוד חשוב בתזונה טבעונית, תבררי על סוגים שאת אוהבת (לי מאוד עוזר להשתמש בפסטה שעשויה מעדשים למשל כי אני מתאמנת וחשוב לי חלבונים)
אגוזים וזרעים הם גם חלק מאוד חשוב (חלבונים+ שומנים בריאים)
יש היום גרסה טבעונית כמעט לכל דבר, תבררי על סוגים של תחליפי בשר שאת אוהבת, כנל לגבינות ותחליפי חלב (אני ממליצה על סויה וניל כמובן)
יש המון יוטיוברים בחו"ל שיש להם אחלה מתכונים קלים לכל סיטואציה (אפילו לעל האש טבעוני) אז אני ממליצה לך לראות
וגם לעשות את התהליך הזה בהדרגה ולא לכעוס על עצמך אם נפלת או משהו

כל הכבוד לך❤
אני ממליצה לך להיכנס לערוץ ביוטיוב של נטלי אביב או של גינת שפר
לגינת בשביל מסעדות ואולי רעיונות לארוחות בוקר
ונטלי בשביל ממש מתכונים וגם רעיונות וטיפים לטיבעונים המתחילים
תנסי באמת ליראות לאיזה תחליף בשר את הכי מתחברת
ותנסי גם מתכונים בבית מהאינטרנט
חשוב לא לעשות הכל קיצוני מדי תתחילי יום אחד בלי ביצים אחד בלי חלב אחד בלי בשר...
אם תעשי הכל קיצוני מדי יהיה לך ממש קשה.
לכי לסופר ותיקני דברים שמתאימים לאורח החיים בחדש שלך ותופתעי לגלות שהמון דברים שאכלת פעם גם עכשיו את יכולה לאכול כי הם טיבעונים למשל כל סוגי החטיפים טיבעוניים
תיקני לך דברים שיעזרו לך לאזן את בחוסר ברזל ותעשי בדיקות דם יחסית בתדירות גבוהה
כל הכבוד לך אני מאחלת לך המון בהצלחה

לא להקשיב ל"עלול להכיל" אין בזה ביצים...