3 תשובות
הדרכים הלא בריאות לא שוות את זה.
את אולי תרדי, אבל את תעלי את זה מהר יותר, ותוכלי לחלות.
עדיף לרדת במתינות ובהדרגה.
את צריכה שינוי, אבל שינוי בחשיבה.
קודם כל תגידי לעצמך כל הזמן שאת לא מוותרת, כי אם את תוותרי מהר כלום לא יצא לך מזה.
את צריכה כוח רצון והתמדה כי בלי זה את לא תוכלי להגיע ליעד שלך.
תורידי את האפליקציה של חלי ממן בטלפון ותבני לך שם תפריט יומי אישי לפי הקריטריונים.
לאפליקציה יש גם אפשרות שהיא מודיעה לך מתי לאכול ואיזה ארוחה, ככה שאת לא תפספסו שום ארוחה ולא תסטי מהתפריט.
מציעה לך גם ללכת לחדר כושר או לעשות הליכה בפארק ותרגילים לחיזוק שרירים בבית, זה עוזר.
דרך אגב ספורט לא עוזר אם לא שומרים על תזונה בריאה. זה 90% אוכל 10% ספורט. אם תאכלי לא בריא ותעשי ספורט את לא תרדי במשקל.
בהצלחה
אנונימית
כדאי לך ךסקור את השוק, לאמץ תכנית שמתאימה לך ותוכלי להצליח. ונוס פקטור לדוגמה..