אני חולה ולא מצליח לישון, טיפים מה לעשות כדי להירדם?

אני אומר לעצמי שאם המוח שלי מתכוון להיות מציק אז שישאר ער, אבל שהעיניים שלי ינוחו לפחות
אז אני שוכב עם עיניים סגורות עד שנרדם