אני מרגישה ממש רע נפשית מה לעשות כדי להרגיש יותר טוב?

(כל מה שאני אומרת עוזר לי)
תנסי לנתח את המצב שלך ולהבין למה את מרגישה רע זה מאוד עוזר לי וגורם לי להרגיש יותר טוב כשאני מבינה למה אני מרגישה ככה. את יכולה לשמוע שירים ולנוח. להיפגש עם חברה אחת ולדבר לעומק, לשתף אותה... בכללי אני מציעה לך פשוט לנוח לקחת קצת חופש לעצמך... אולי תנסי לצייר, גם אם את לא יודעת תקחי תמונה של משהו שאת רוצה לצייר ותנסי להעתיק את זה, זה מאוד מעסיק.

יקרה,

נראה כי את מרגישה מאוד מבולבלת, בלבול שמוביל לתסכול, מיואשת ומותשת ומאוד נשמע הרצון שלך לצאת מהמעגל אליו נכנסת, מישהו שאולי יכול להאיר לך דרך אחרת על מנת שתחושות הקשות הללו ייעלמו..

לפעמים אנו נכנסים לתוך מערבולת בתוך ים סוער, אנו מנסים לשחות אל חוף המבטחים אך המערבולת סוחפת אונו חזרה אליה, נלחמים בכל כוחנו ואולי הדבר היחיד שיכול להוציא אותנו משם זו יד של מישהו שתתן לנו את הדחיפה הראשונית על מנת שהמערבולת לא תסחף אותנו אליה... ויכול להיות שכרגע זה הדבר שאת זקוקה לו, ומייחלת לו, יד שתבוא ותוציא אותך מהתחושות הקשות.. מישהו שרק יהיה שם לידך...

יקרה, חשוב מאוד שלא תישארי לבד עם התחושה הקשה הזו, אולי תוכלי לפנות למישהו שניתן לסמוך עליו, מישהו שיוכל להיות זה שיושיט לך את היד על מנת לצאת מהמערבולת הבוגדנית שסוחפת עוד ועוד...

בנוסף, אני מתנדבת באתר סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני רוצה להזמין אותך לצ'אט אישי ואנונימי עם אחד ממתנדבנו. תוכלי למצוא אצלנו אוזן קשבת במקום שמלא באמפתיה והכלה, ואולי נוכל להיות אלו שנושיט לך את היד... אנו זמינים כל יום, מלבד שישי, בין השעות 21:00 00:00 בכתובת www.sahar.org.il.

שלך,
מתנדבת סה"ר

שואל השאלה:
אני יודעת מה..

קודם כל להבין מה גורם לך להרגיש רע נפשית