יש למישהו תפריט לדיאטה?

משקל? לפי משקל אפשר לדעת כמה קלוריות את צריכה לצרוך ביום

יש אתר של חלי ממן ששמה את יכולה ליצור תפריט מדוייק בחינם...

אין לי בדיוק תפריט, אבל בעקרון תשתדלי לא לאכול מטוגן/מאכלים ספוגים בשמן ואל תפחדי להעמיס את הצלחת בירקות ירקות לא משמינים