יש למישהי תפריט טוב לדיאטה?

תבססי את זה על דברים שאת אוהבת לאכול שהם לא משמינים, תתרחקי מפחמימות, תאכלי הרבה חלבונים וחשתי הרבה מאוד מים..... תשלבי ספורט באיזה צורה שאת רוצה אם זה אירובי או על מזרן.....

כדאי לשלב פירות אבל לא אחרי ארוחה כי אחרת זה מתעכל יותר מהר ואז כל האוכל שאכלת קודם סתם נתקע..

תחפשי אולי באתר של חלי ממן, יש מלא תפריטים

יש שלושה תנאים לבריאות (שבתורה תביא להרזיה):
שינה, תנועה ותזונה.

שינה - 8 שעות מינימום. 10 שעות אידאלי
תנועה - שעתיים פעילות גופנית ביום לפחות. 5-8 שעות ביום אידאלי. הליכה לא נחשב!
תזונה - לא לאכול מזון מעובד: סוכר מעובד, שומן מעובד, מלח מעובד וכו'... לאזן בין חלבונים פחמימות טובות, ושיהיה בצד שומנים טובים (אגוזים, אבוקדו, שמן זית...) ומקורות טובין לויטמינים ומינרלים (פירות וירקות) - לפחות 3 ירקות ירוקים ביום!
להפסיק לאכול כשאת מרגישה מלאה 85%...