אני נרדמת מאוד מוקדם בלילה ואז מתעוררת ב6 בבוקר או 5 איך לא להרדם כל כך מוקדם?

תקראי ספר
תדברי עם מישהו/מישהי

שימי את הפלאפון בצד ופשוט לעצום עיניים עד שנרדמת אה התבלבלתי.

תשתי דברים עם קפאין כמו קפה תנ זה מעיר

לישון צהריים/לשתות קפה או משקה אנרגיה/להעסיק את עצמך במשהו.