איזה דיאטות יש בריאות ומהירות?

בת 14 גובה 1.60 משקל 51. אני מרעיבה את עצמי כבר כמה ימים ונמאס לי, אני רוצה דיאטה בריא אבל אני גם צריכה להרזות מהר. כולם אומרים שאני רזה ואני יודעת את זה פשוט אני רוצה להרזות עוד להגיע למשקל 46. יש לכם דיאטות מהירות ובריאות?