התחברות
הרשמה
אני רוצה קוביות בבטן,רק שכיבות שמיכה וכפיפות בטן יעזרו לי?
כי אני לא אוהב את התרגילים האלה ובא לי קוביות
18 בספטמבר 2019, 07:41
כפיפות בטן
ריבועים בבטן
2 תשובות
כן אני עשיתי את זה במשך חודש חודשיים ויש לי 6 קוביות
Z
Zhou Fan
צריך להןריד מסת שומן
כ
כולה חיפשתי מתכון לפסטה.
באותו הנושא:
אם אני עושה 100 כפיפות בטן ו50 שכיבות שמיכה אני חלשה?
תגידו המבינים פה עכשיו נגיד אני רוצה קוביות אם כל יום במשך חודש וחצי כזה אני עושה 100 שכיבות שמיכה אבל!!
60 סקוואטים, 40 שכיבות שמיכה ו60 כפיפות בטן ביום איך זה נשמע?
אכלתי היום רקק שוקולד מגנום ב3 ועשיתי 12 שכיבות שמיכה ו30 כפיפות בטן זה סבבה?
למה אני צריכה לרוץ 2000 מטרים , לעשות 11 שכיבות שמיכה ו80 כפיפות בטן בשביל תעודת בגרות?
עשיתי 60 שכיבות שמיכה מלאות עכשיו לעבור ל60 כפיפות בטן?
שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
לקוביות בבטן איזה פעילויות צריך לעשות תפרטו איזה נגיד שכיבות שמיכה וכמה?
כמה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומתח צריך לעשות ילד בן 14? ואיך עושים קוביות?
כמה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה אני צריכה לעשות ביום בשביל לחטב את הבטן בהדרגה?