חסר לי ברזל בגוף, אני לוקחת כדורים b12 זה מחליף את הבשר, אני עדיין חייבת לאכול בשר?

היי חסר לי ברזל בגוף, ישלי רק 25 ברזל מתוך 70 שזה קצת וזה עושה אותי חלשה ברמות
אני אוכלת בשר אבל לא בכמות שצריך, התחלתי לקחת טיפות של b12, וכדורים של b12 שזה של ברזל כל יום בערך לוקחים את שניהם, האם אני חייבת להמשיך לאכול בשר אם אני לוקחת אותם? ואחרי כמה זמן זה מעלה את רמת הברזל?
16 בספטמבר 2019, 17:28
בשרB12ויטמין B12כדוריםברזל    
תשובה אחת
היי, לא כל כך הבנתי... בי12 וברזל זה שני דברים שונים. קחי טרדיפרון זה כדורי ברזל בלי מרשם, לקחתי במשך חצי שנה ועכשיו הכל תקין אצלי. אני צמחונית המון שנים. תקפידי על בדיקות דם כל כמה חודשים כדי להיות במעקב. תקפידי על תזונה בריאה ומלאה בברזל מן הצומח.
א
אנונ ימית