2 תשובות
יש אפליקציה שקוראים לה calm harm, היא עזרה לי עם התקפי חרדה באמצע שיעורים. ממליצה עליה מאוד.
לחשוב על דברים שעושים לך טוב, זה מה שאני עושה בד"כ. תחשבי על דברים טובים בחיים שלך או דברים טובים שאת מצפה להם בקרוב. תדמייני את החלומות שלך מתגשמים ואנשים שאת אוהבת ועושים לך טוב.
אנונימית
באותו הנושא: