עם היתאמנתי שנה בחדר כושר והגתי לתוצאות ומישקלים טובים ואז שברתי את היד ולא היתאמנתי 5 חודשים כמה זמן היקח לי לחזור

הגוף לא שוכח נתחיל מזה אז אני מאמין שאם תתאמן ברצינות תוך שלושה חודשים אתה בעניינים, לחזור בהדרגה,.לא לחשוב על במשקלים שהרמת פעם להתמקד במה שעושים עכשיו להיות סבלני

להתחיל ממשקלים קלים ולאט לאט לעלות, לא להעמיס מיד.
אם תתאמן כל יום זה יסדר לך לדעתי.
ויקח לך לחזור... אולי חודש ככה.

אצל כל אחד זה זמן שונה, אתה צריך לאכול בריא ולחזור לזה בהדרגתיות ובזהירות ואני בטוחה שתחזור לזה בכל הכח