זה בסדר לאכול משהו לא בריא שהוא 120 קלוריות כל יום בדיאטה?אני אמורה לאכול 1300 קלוריות ובלי זה אני לא מגיעה ל1000 אפילו

ואני כן אוכלת הרבה
31 באוגוסט 2019, 21:24
תפריטים1200 קלוריות    
6 תשובות
לא כי זה לא רק קלוריות שי עוד חומרים שהם לא בריאים
ס
סטאר באטרפלי
כן זה בסדר
ו
ומי יחזיר אותך אליי?
שואל השאלה:
זה הדבר היחידי שאני אוכלת שהוא לא טבעי
אני אנסה לעלות את הקלוריות אבל לא הכי הולך לי
אנונימית
תאכלי מאכלים בריאים שצפופים בקלוריות- לחם מקמח מלא, חמאת בוטנים טבעית, אגוזי מלך וכו.
אבל לדעתי אם את מגיעה לכמות קלוריות נמוכה מ1300 ואת שבעה את לא צריכה לדחוף לעצמך אוכל בכוח, ובטח ובטח שלא אוכל לא בריא
Q
Queensa
שואל השאלה:
אני מגיעה למתחת ל1000 לרוב ואני גם מתאמנת 4 פעמים בשבוע אימון דיי אינטנסיבי
אני לא רעבה אבל אני לא רוצה להגיע למצב שזה יהיה הרגל ואז אהיה חלשה כי זה קרה לי בעבר
ואני אלרגית לבוטנים ואגוזים ואני גם לא אוכלת לחם בכלל כי אני אלרגית גם לשומשום ואין כזה שלא עלול להכיל ואני עצלנית להכין לרוב חחח
אנונימית
בטח שזה בסדר! אל תקשיבי לכאלה שלא מבינים כל עוד את בגירעון קלורי את תרדי אני ממליץ מאוד על יחס ה80-20
80 אחוז מהקלוריות שלך מגיעות מאוכל בריא
ו20 אחוז מהקלוריות שלך מגיעות מאוכל לא כלכך בריא
במקרה שלך את יכולה להגיע ל260 קלוריות ממאכלים לא בריאים ולא תהיה עם זה בעיה בכלל!
.
.Liron.