אכלתי היום ואתמול ממש הרבה ולא בריא יש לי כרס מאוד גדולה

עם התחלת דיאטה את צריכה להיצמד לדיאטה לא משנה כמה זה מפתה אל תדאגי תמיד אפשר לרזות

לצאת להליכה או ריצה כי אכלת הרבה זה לא רע אבל עדיף לא לאכול המון ואז להתחרט ולעשות משהו כתוצאה אלא לתכנן לאכול פחות ואז למנוע את החרטה על זה.

שואל השאלה:
אני מנסה להתמודד עם גלידות
כל מה שמכיל שוקולד/מתוק
וגם עם גאנק אבל בבית יש אוכל מטוגן ובשר וכל מיני מאכלים משמינים שאני חושבת שאני מסוגלת להתמודד אבל זה ממש קשה
ואניי באמת לא הייתי רעבה

אם קשה לך בסוף שבוע נגיד תנסי לאכול פחות במהלך השבוע עצמו כי בסך הכל לרדת משקל זה לשרוף יותר משאוכלים, בעיקר ביום יום אבל אם את משגיחה טוב במהלך השבוע את יכולה לאכול טיפה יותר בסוף שבוע.