6 תשובות
פשוט לעשות דברים שלא היית עושה ולהבין שזה לא כזה מפחיד
וליהיות הרבה בסביבה של אנשים וליצור קשר איתם
וליהיות הרבה בסביבה של אנשים וליצור קשר איתם
אני אישית פשוט הכנסתי את עצמי למצבים שאין לי ברירה
בית ספר חדש, הרשמה למשלחת לגרמניה וכו'
עדיין יש לי חרדה חברתית, אבל זה עוזר
בית ספר חדש, הרשמה למשלחת לגרמניה וכו'
עדיין יש לי חרדה חברתית, אבל זה עוזר
טיפול cbt ולהתמיד בו.
אנונימית
לא להיות בחרדה
^התגובה שלך עזרה לכל כך הרבה אנשים עכשיו.
בזכותך אני לא בחרדות יותר והפסקתי לחשוב על זה בכלל
בזכותך אני לא בחרדות יותר והפסקתי לחשוב על זה בכלל
אנונימית
טיפול cbt, טיפול קוגנטיבי התנהוגתי, ממליצה ללכת למישהו שמבין בטיפולים מהסוג הזה, ואם לא אז מטפל בכללי זה תמיד דבר ממולץ. והדבר השני זה באמת לדחוף את עצמך לעשות דברים שמעלים את החרדה ולא להימנע מהם, ככול שנמנעים יותר ככה החרדה תעלה יותר בפעם הבאה, וככה זה כמו כדור שלג.
חשוב גם למצוא סביבה שתכיל, משפחה חברים,תנועה, חוג וכו' וכמובו להתמיד להיות שם ולהשתדל להביא את עצמך.
חשוב גם למצוא סביבה שתכיל, משפחה חברים,תנועה, חוג וכו' וכמובו להתמיד להיות שם ולהשתדל להביא את עצמך.
באותו הנושא: