מחר אוכל ככה לדיאטה , זה טוב?

בוקר -
יוגורט 200 גרם 0% - 130
שתי פרוסות לחם מלא - 160
קוטג - 120
צהריים-
סלומון בתנור - 200
סלט גדול - 100
ביניים-
שתי פריכיות אורז - 60
שתי כפיות קוטג 5% - 50
ערב -
סלט טונה- 200
שתי לחם מלא - 160