מספיק אוכל לדיאטה?:

בוקר- דייסת שיבולת שועל
צהריים- סלט עם כף טחינה גולמית ושתי כפות קינואה.
ערב- סלט עם גבינה בולגרית/ פתיתים/ קוסקוס
26 ביוני 2018, 20:05
תפריטים לדיאטהערך קלוריאוכלירידה במשקל    
4 תשובות
כן (:
.
.Toxic
למה אני כל יום נתקלת בשאלה הזאת?
אנונימית
תוסיפי לפחות עוד שתי ארוחות ביניים- אחרי בוקר ואחרי צהריים שיזרזו את החילוף חומרים. (משהו קטן כמו פרי)
את הפחמימה שבערב לצורך העניין תעבירי לבוקר כי ארוחת בוקר זה מה שיקבע לך את התיאבון לאורך כל היום ואת תשמיני פי 2 אם תאכלי פחמימות בערב.
בצהריים תוסיפי מנת חלבון כלשהי שתשביע אותך.
ע
עייפה משנצים
יש משפט שיכול לעזור לך
"בבוקר תאכל כמו מלך, בצהריים כמו פשוט עם ובערב כמו עני" והכי חשוב תשתי מלא מיםם הדיאטה לא שווה כלום אם את לא שותה זה גם ממש מזרז תהליכים בגוף
~
~פית הקסם~