לא ישנתי כול הלילה כדי לסדר את שעות השינה שלי , איך להיות ערה עד 22:00 בלילה ?

26 באוגוסט 2019, 06:00
שעות שינה    
2 תשובות
לא להתקרב למיטה , לצאת החוצה
F
Frosty
לקבוע עם חברים חברות לא להיות בבית פשוט כדי שלא יצא מצב שתרדמי תעסיקי את עצמך תצאי להליכה סיבוב או משהו כול דבר רק כדי לא לישאר בבית
I
ITS__OR
באותו הנושא:
שעות השינה התהפכו. לא ישנתי כל הלילה, להישאר ערה עד שמונה בערב כדי שאני אהיה מספיק עייפה כדי לישון בזמן ולסדר את השעות?
לא ישנתי כל הלילה אבל אני חייב לסדר לי את שעות השינה. איך אשרוד את היום הזה?
ללכת לישון?לא ישנתי כל הלילה אבל זה ידפוק לי את שעות השינה.מה לעשות?
כדי לסדר את השעות שינה כדאי לי לא לישון כל הלילה ואז להיות עייפה ולהירדם מוקדם?
לא ישנתי כל הלילה ואני עייפה אבל אני מנסה לסדר את שעות השינה מה לעשות??
לא ישנתי כל הלילה ואני רוצה לחזור לשעות שינה יותר נורמליות
אני ישנתי במשך כל הצהריים מאיזה 4 עד 10 בלילה והייתי ערה עד עכשיו איך לסדר את שעות השינה שלי? ללכת לישון עכשיו?
אם ישנתי מ5 עד 7, זה ישפיע על שעות השינה שלי בלילה?
אוף התעוררתי עכשיו..לעשות היום לילה לבן כדי לסדר את שעות השינה??
ישנה כ3-6 שעות שעות בלילות השבוע ומרגישה ערנית ללא צורך לשינה, האם זה בסדר?
לא ישנתי כל הלילה (סירסלי 0 שעות שינה) ויש לי מבחן הקבצות היום..