5 תשובות
ללכת לישון מוקדם כל יום גם אם אתה לא נרדם
תלך לישון יחסית מוקדם כמו 1 וקום בשעה מוקדמת, ככה תהיה יותר עייף ותהיה מסוגל להירדם ב12 וככה הלאה
לילה אחד תלך לישון הכי מוקדם שאתה מצליח להירדם ותקום מוקדם, באותו יום יהיה לך קשה ותהיה עייף אז אתה תירדם בלילה הבא בשעה נורמלית
גם לי יש בעיה כזאת . צריך לעשות הרבה פעילות ביום וללכת לישון באחת עשרה . ואז לקום בתשע. ולא לישון שנצ
לא ללכת לישון ואז אתה תיהיה עייף מת ואז תנסה לישון ותקום מוקדם יחסית כמו 9 ככה כמה ימים תקום מוקדם
באותו הנושא: