איך אפשר להרדם? אני פשוט לא מצליחה

כדורי שינה

תנסי לשמוע asmr ביוטיוב

תנסי להריח שום עד שתרדמי אומרים שזה עוזר או שפשוט תכבי את האור בחדר תעצמי את העיינים ותחשבי על מה את רוצה לחלום או משהו כזה

תשתי כוס חלב חם, תחשיכי את החדר, תעזבי את הטלפון, תמצאי תנוחה נוחה, תעצמי עיניים בלי לפתוח, אל תזוזי יותר מידי ותרדמי בקלות

לכי לקרוא. ספר