איך להפיג מתח/לחץ, חרדה? :(

מוסיקה
לספור עד 10
מים קרים
לדבר עם מישהי

יש כדור רסקיו שעוזר

רסקיו/פרחי באך בהתאמה אישית
פרשנות אחרת למצב לתת
יוגה (מוכח מדעית)
מדיטציות+מוזיקה רגועה+דמיון מודרך שבו את רואה איך את רק מצליחה כל הזמן
כלב יתן לך המון לעוצמה
אומנות לחימה
להציב מטרות וללכת להשיג אותן
עבודה על בטחון עצמי +חשיפה בהדרגה יקדמו אותך

כל טוב

שוקולד מפחית חרדה
נשימות איטיות
ולהסיח את הדעת מגורם החרדה