דברים שבאמת עוזרים להפיג את הרגש במקום לחתוך?

לשמוע שירים, לבכות, לפרוק למישהו

שואל השאלה:
כבר בוכה שעה והמישהו היחידי שהיה לי להגיד לו מה אני מרגישה חושב שהוא יותר חכם מהאפיפיור והוא יודע הכל קיצר אין לי עם מי לדבר

שואל השאלה:
kayisded
אני צריכה פתרונות לעכשיו עכשיו
כבר בוכה שעה
אין לי איך לצאת מהבית בטח ובטח שאין לי עם מי

לשמוע שירים
לצייר
לכתוב
לשיר אפילו
לשחק בטלפון או מחשב

שואל השאלה:
אמא לא יודעת מה עובר עליי
אין לי חברה להתקשר אליה
אני כל כך לבד

תנסי להכנס להתקלח, לצאת החוצה(אם את חושבת שתלא תסכני את עצמך בחוץ רק), לשמוע שירים, לקפוץ במקום, לסגור את הידיים לאגרופים וללחוץ ממש חזק עד שהיד כואבת וחלשה, עוזר להפיג דברים, ללכת לשטוף פנים. תנסי להסתכל במראה ולדבר לעצמך ולנסות להרגיע את עצמך.

שואל השאלה:
כשאני מסתכלת על עצמי במראה אני רק בוכה יותר
אין לי אפשרות לצאת מהבית כרגע
וכבר התקלחתי
עשיתי הכל כלום לא עוזר לי

לדבר על מה שקורה
הדבר היחיד שבאמת יעזור
ואפ לא תרופות נוגדות דיכאון (אחרי איבחון פסיכיאטרי כמובן)