איך להפיג לחץ ומתח?

לנשום עמוק
לעצום עיניים
לשמוע מוזיקה
לנקות את הראש
לנסות לשכוח מכל המתחים והדאגות
יכולה גם לצאת החוצה לנשום אוויר צח
פשוט ללכת או לעשות ריצה

שואל השאלה:
ההורים שלי לא מרשים לי להסתובב בחוץ אחרי עשר חחח
אני בכיתי וזה ממש שחרר

אוויר צח זה טוב
תפתחי חלון אולי אם הוא סגור
ושמחה לשמוע שהבכי שחרר אותך
מרגישה טוב יותר?

שואל השאלה:
קצת הבעיה שאני לא יודעת למה אני לחוצה
ואבא שלי ממש כועס עליי שאני לא ישנה הוא צודק אבל אני לא מצליחה