אם אני רוצה לחטב את הירכיים והרגליים,איזה מכשירים לעשות בחדר כושר?

את לא חייבת להיתפס על המכשירים
תתמקדי בעיקר בתרגילים מורכבים כמו סקוואט, דדליפט ולאנצ'ים
אה ואם את רוצה להתחטב זה צריך להיות בכל הגוף כי אי אפשר לחטב רק אזור אחד ואת צריכה להיות בגרעון קלורי.

אין לי מושג איך.קוראים למכשירים.. אבל תעשי סקווטים הרבה ותשאלי את המאמנת כושר