תשובה אחת
תנסי לאכול כמה שיותר ירקות ולשתות כמה שיותר מים , לפני שאת מתחטבת חשוב להיפטר משומן עודף אז קודם ריצות וכאלה . לא לאכול בחוץ כאילו מסעדות וזה בסדר אבל לא מקדונלדס פיצה ושטויות. יש המון תרגילים לחטוב ביוטיוב פשוט תרשמי את האזור שאת רוצה להתמקד בו וזה יתן לך המון תוצאות
באותו הנושא: