איך להקטין את הקיבה בטבעי?

להקטין טיפה כל יום ממה שאת אוכלת(:

לאכול בכמות קטנה יותר בשעות קבועות.

לא ניראלי שזה אפשרי צריך לעשות קיצור קיבה

לאכול בזמנים נכונים ארוחות מסודרות ובמידה

להקטין את המנות של הארוחות

יש שיטה כזו שאת יושבת בצורה כזו שברך תכנס לך בבטן ( לא ממש תכנס) פשוט תלחץ לך על הבטן ואז את מרגישה שאת רוצה לאכול פחות או משהו כזה זה לא כואב כמו שזה נשמע